🍽️ ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ ডিনার
ডঃ সমীর কুমার ধাড়া
“আহারই ঔষধ” — ওষুধ ছাড়া সুস্থ থাকার সহজ পাঠ

প্রতিদিন আমরা যা খাই, তার সঠিক নিয়ম আর সময় জানা না থাকলে সেই খাবারই ডেকে আনতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। অথচ সঠিক নিয়মে খাদ্যগ্রহণ করলে অনেক রোগ থেকেই মুক্ত থাকা সম্ভব — ওষুধ ছাড়াই।

ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ ডিনার বইটিতে ডঃ সমীর কুমার ধাড়া দেখিয়েছেন —
🌅 সকালের নাস্তায় কী খাওয়া উচিত আর কী এড়িয়ে চলা উচিত
🌞 দুপুরের খাবারে পুষ্টি ও শক্তির সঠিক ভারসাম্য কীভাবে রাখবেন
🌙 রাতের খাবার কেমন হলে ঘুম ও হজম দুটোই ভালো হয়
🍎 ফল, শাকসবজি ও প্রাকৃতিক খাবারের সঠিক ব্যবহার
⏰ খাবারের সঠিক সময় মেনে চলার গুরুত্ব

সহজ ভাষায়, দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগযোগ্য পরামর্শে ভরা এই বই আপনাকে শেখাবে কীভাবে প্রতিদিনের তিনবেলা খাবারকেই বানাতে পারেন আপনার সুস্থতার সবচেয়ে বড় হাতিয়ার।

এই বই কাদের জন্য?
যাঁরা ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমিয়ে খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ থাকতে চান।